trening nic

[...] wyzszy tym ramiona dluzsze i tym samym miesien jest dluzszy i wiekszy, czyli musisz o wiele wiecej walczyc o te 1-2cm niz gosc ktory ma lape krotsza o polowe. A z sila to u mnie podobnie, tez 34 w lapie a sila jest. Ale ciagle rosnie, zmien trening, obciazenie i ilosc powtorzen, taka odmiana namiesza troche w miesniach i pobudzi do wzrostu Enzo

[...] 10 lat trenuje to raczej nic bym nie wywalczyl(zalezy jeszcze z jakim-jak z chamem 0obitym to raczej nie) ale z takim innym bym juz cos mogl zdzialac.zreszta mialem z nimi trening i mowie ze gardy to oni za bardzo nie mieli-slaba mieli i w dodatku bez low kickow(ale nie dlatego ze takie cwiczenie bylo ino pytalem sie baby i mowila ze w ogole [...]

[...] zastosować.Bo jeżeli mówimy o jakiej kolwiek walce to nie ma czasu na myślenie dźjałasz automatycznie wykozystując to co umiesz i to co masz zakodowane więc na nic roczny trening nawet bbj jeżeli wpadasz na niego wiedząc że i tak jesteś tu tylko rok.Najważniejsze co mogą ci dać takie sporty to wyrazistą osobowość która będzie widoczna a ty sam [...]

[...] zrealizowane Weglowodany 7g Bialko 3g Tluszcze 2g OK. Moja waga 52kg Wzrost 183cm Narazie nie trenuje chce stosowac tylko diete. I moje pytanie ile moza przytyc w ciagu miesiaca na takiej diecie bez treningu? ROB CHOCIAZ TRENING DOMATORA WEJDZ W DZIAL TRENING DLA POCZATKUJACYCH I POCZYTAKJ NA TEN TAMAT LEPIEJ ROBIC COS NIZ NIC POWODZENIA.

Widzę, że jesteś bardzo niecierpliwy. Możesz mi wierzyć poprzednicy mają rację. Nie zamęczaj się, odpuść na razie trening na siłę. To nic nie da. No, może kontuzję, a w najlepszym przypadku przetrenujesz się. Może to śmieszne ale biceps mi urósł na ACT. Wystarczyły trzy leserskie serie trzy razy w tygodniu. Wcześniej też go katowałem. Teraz jestem [...]

[...] mowa o klatce natomiast jezeli cwicze np. klatke i biceps, to czy jezeli tego samego dnia bym cwiczył nogi to zle?? przeciez nogi nie mają nic wspolnego z gorna partią mięśni, a cwiczył bym je tylko raz w tygodniu... dajcie odp i napiszcie cos w moim przypadku o łączeniu tych partii.. klata bic czy klata tric?? trening masowy ;p przypominam

[...] Wstąpiłem na te forum po rady dotyczące diety i rozbudowania mojego ciała. Trenuję według ksiązki "kulturystyka dla każdego" lecz nie stosuje żadnej diety. Zrobiłem już trening ogólnorozwojowy 4 tygodnie, 5 tygodni masówy i drugi tydzień robię siły. Na raz podniosę lekko powyżej 70kg ,70kg na bank a więcej to sam nie wiem nie porywałem się. [...]

[...] jezeli w ciagu dnia "pochłoniesz" wiecej białka,weglowodanow po prostu twoj organizm przyjmie tyle ile bedzie potrzebował reszte wydalisz wiec jezeli "przedafkujesz" nic sie niestanie, co do tłuszczy niejestem pewnien ale wydaje mi sie ze jak ich za duzo spozyjesz to one sie beda odkładac.(dobry trening) i pokłopocie

[...] to mam dobra bo silny bylem od zawsze.... diety tak jak mowilem nie mam zadnej czyli jem co popadnie :D i tylko nie jadam cukru ani soli :) mamusia nic nie dosypuje hehe trening idzie mi na sile a te 25kg poszlo mi doslownie w niecaly miesiac ale pozniej stanelo w miejscu i ja glupi zrobilem sobie przerwe ale znowu czuje niezlego Powera.. [...]

bez diety to nie urośnie ani nie zmaleje, nic Ci nie da ciężki trening jeśli nie będziesz miał ujemnego bilansu kalorycznego, a żeby zrzucić sadełko...no cóż nie da się z 1 partii zrzucić, zrzucasz wszystko albo nic i taka niestety jest prawda pozdrawiam

[...] samym pochylajac sie tulowiem - w tym momencie jestes juz bliski upadku - z 12pow zalozonych nagle zrobilo sie tylko poprawnych gora 6-7, a to dlatego ze nie uczyniles nic w treningu co by moglo mocno zaaktywowac rdzen miesniowy - to sa wytrzymale partie, nie sa z papieru na prawde - poczulbys maxymalne DOMS na brzuchu i prostownikach po [...]

[...] kolację, od czasu do czasu jakiś cheat, dużo białka, dużo złożonych węgli, tłuszczy - z dobrze dobranych źródeł z supli tylko kreatyna i jak potrzebujesz pobudzenia to przedtreningówka, do tego trening mocny na siłę, bez opyerdalania się, mało powtórzeń, dużo klamotu, długie przerwy dużo wpyerdalasz, ciężko ćwiczysz, odpoczywasz i tak w kółko, [...]

Do dupy. To plan jakiegoś plażowicza co nie ma pojęcia o tym jak trenować. Bez przysiadów i ciągów nie zrobisz dobrej masy. Nic tak nie pobudza hormonów jak ciężkie ćwiczenia złożone. Byłeś w dziale trening dla początkujących i czytałeś? Bo następny plan wklejony na pałę usunę i będzie koniec dyskusji

[...] ma 16 lat..moze teraz mysli ze nic mu nie bedzie ale za rok dwa moze nawet 5 bedzie inaczej myslal..nie mowie ze go to zabije..ale kazdy jest inny..jeden zje 2000 i nic wiekszego sie nie stanie..a jeden zje 50 i zacznie go cos bolec..jesli juz ma brac to staralbym sie wszystko dopracowac..diete trening oraz suplementacje.. temat rzeka pozdrawiam

PSYCHIKA 1) nadgorliwosc - stres jest glownym motorem walki ale tez glownym przeciwnikiem wzrostu. Osoby nadgorliwe powinne przed treningiem uspokoic sie wrecz - na pewno nie brac pobudzaczy, ALC czy tyrozyna lepiej sie sprawdza. Jako ze maja tendencje do zbyt ciezkich treningow powinne tez zapewnic sobie antykataboliki jak BCAA i glutamine. Na [...]

Witam, skończyłem trening. Moje odczucia ? Marnie, rzeźbowo nic, masowo też nic. Objechali mnie jeszcze inni, że ćwiczę superseriami cały czas, a to mnie wykańcza jako niedoświadczonego. co proponujesz szefie dalej ? Cel tak jak pisze, sylwetka! Ale trzeba pewnie jeszcze przymasowac i tłuszcz spalic.

prosze o link albo nazwy, nie bralem nic! zadnych kreatyn nic, chce cos przed treningiem na pompe i niezlego kopniaka na trening, bo czesto nie mam sily i nie czuje pompy a daje z siebie wsszystko.

Hej, a na tej siłowni masz może możliwość zapisania się na zajęcia wprowadzające albo trening personalny? Użytkownicy siłowni nie zawsze są kompetentni co do techniki wykonywanych ćwiczeń. Ja też na początku nie wyobrażałam sobie siebie ze sztangą a teraz nie ma nic lepszego niż sztanga czy hantle. Czujesz moc :-) Ale najpierw musisz się pozbyć [...]

Na rzeźbę to jest dieta, a nie trening. brakuje nóg i pleców, najważniejszych mięśni w ciele.. Z tego nie wyjdzie nic dobrego.

Wyszukiwarka na raz nastepny/ 1.Czy można brać kreatynę i nie ćwiczyć. Jakie powoduje to skutki Żadne. Kreatyna nic nie daje. Musi byc poparta odpowiednia dieta i treningiem. 2.Czy można po przyjęciu słabej ilości kreatyny robić trening typu - pompki,brzuszki,podciąganie i ćwiczenia z hantlami Można, ale po co? Wydasz kase na suplement, ktory [...]